In Balans Zijn

In vier Amsterdamse buurten hebben wij onderzoek gedaan naar wat helpt om in balans te blijven. Daarbij gaat het niet alleen om wat mensen zelf doen (zelfzorg), maar ook de rol van de omgeving in het ondersteunen van veerkracht. Veerkracht draait om het zo goed mogelijk omgaan met de uitdagingen van het leven en het zo goed mogelijk hebben in moeilijke tijden.

Mentale gezondheid is voor veel mensen nog een gevoelig thema en openheid is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Gelukkig weten de meeste mensen wel wat hen helpt om in balans te blijven. En hebben de meeste mensen een steunend sociaal netwerk waar ze terecht kunnen met hun zorgen. Er is behoefte aan bewustwording, verbondenheid en ontzorgen bij bestaansonzekerheid.

Bewustwording

Zelfzorg kan moeilijker worden naar mate stress en zorgen toenemen. Bewustwording en elkaar inspireren kan helpen om ook in mindere tijden te doen wat helpend is. Er is behoefte aan kennis over wat mentale gezondheid kan beïnvloeden, welke signalen van disbalans belangrijk zijn om te herkennen en wat je nog meer kan doen om je mentale gezondheid positief te beïnvloeden.

Verbondenheid

Sociale relaties spelen een cruciale rol in het behouden van balans, maar kunnen ook een bron van stress zijn. Door de verbondenheid kunnen gevoelens van onmacht, verdriet en zorgen om de ander ons uit balans halen. Toch is er behoefte aan meer verbondenheid tussen mensen in de buurt en maatschappij. Het kennen van je buren en het opbouwen van wederzijds vertrouwen en begrip zijn hierin belangrijk.

Ontzorgen

Zelfzorg is niet altijd genoeg voor mensen om het hoofd te bieden bij langdurige stress door problemen met systemen en bestaanszekerheid. Er is behoefte aan meer financiële zekerheid en onafhankelijkheid. Investeringen in kansengelijkheid, ondersteuning bij opleidingen en het verminderen van werkdruk worden genoemd als mogelijke oplossingen.

Geïnteresseerd in de uitkomsten van het onderzoek? In deze infographic kan je een beknopte samenvatting lezen. Wil je meer lezen? Dan kan je hier het hele rapport lezen.